Самодельный тоник под названием «Янтарное сияние» не только отлично (и безвредно) тонизирует организм, но и очень полезен для пищеварения, и хорошо воздействует на иммунитет. Идеален при переутомлениях и тяжелой работе, если принимать на ежедневной основе. Ингредиентов в данном составе минимум, и их все легко достать, зато данный рецепт оптимальным образом раскрывает все лучшие свойства полезнейшего яблочного уксуса и меда. Рекомендуемая каждодневная порция - по одному стакану в 240 мл утром и днем.
Ингредиенты
:
- Мед,
- Яблочный уксус,
- Вода питьевая,
- Молотая корица,
- Молотый имбирь.
1. В чистую банку (вымойте ее как следует, т. к. в ней вы не только будете смешивать состав, но и долго его хранить) заливаем примерно 120 мл питьевой воды - точность здесь не критична, так что лейте на глаз. Добавляем в воду небольшое количество яблочного уксуса (1-2 ст. ложки). Далее желаемое количество меда (тоже зависит только от вас, сколько; для сладкого, но не приторного состава достаточно 2 ст. ложки). Кислотность яблочного уксуса поможет придать меду более жидкую консистенцию и полностью растворить последний в воде.
2. Как следует растворили - вводим в состав 1/8 ч. л. молотой корицы и 1/8-ю же ч. л. молотого имбиря. Энергично все это перемешиваем, добиваясь того, чтобы в воде не осталось даже мелких комочков от сухих приправ, а мед растворился еще лучше.
Дополнения и предупреждения:
Кислотность уксуса повреждает эмаль зубов, так что если намерены пить состав регулярно, используйте соломинку, втягивайте напиток малыми порциями и не катайте его во рту, «дегустируя», - сразу глотайте;
Из-за вышеописанного вы, возможно, захотите снизить количество добавляемого меда, т. к. слишком сладкие напитки с ним бывает сложно проглотить - в горле возникает спазм;
Зимой и холодными летними вечерами напиток можно и стоит подогревать: так вы получите двойную пользу (но ни в коем случае не выше 40 градусов, иначе уничтожите половину полезных веществ в составе);
Хранить напиток можно вне холодильника в течение нескольких недель (в зависимости от качества и свежести исходных ингредиентов), но не на солнце и не возле источника тепла (батареи, плита и т. д.);
Если состав не трогать некоторое время, на дне может образоваться осадок - это нормально: просто перед тем, как пить, перемешайте напиток ложкой;
Помимо описанных выше специй, вы можете добавлять свои по выбору и таким образом поменять вкус напитка;
При принятии напитка можно добавить в него кубики льда: последний помогает лучше восстанавливать электролиты данным составом после тяжелого дня, а также отлично утолять жажду в жаркое время года.
Описанный выше состав - полностью натуральная пищевая добавка к обычному питанию. И если у вас есть выбор, таблеткам-добавкам лучше предпочесть именно тоник «Янтарное сияние».
Энергетики (энерготоники) – это безалкогольные либо содержащие небольшой процент алкоголя напитки, способные, благодаря тонизирующим веществам, которые содержатся в них, влиять на центральную нервную систему, вызывая увеличение жизненной активности, избавляя от сонливости, стимулируя работоспособность.
Возможно, многие удивятся, но такие природные психостимуляторы с самой глубокой древности использовались во всех уголках Земли. Конечно же, наиболее распространёнными из них были напитки энергетики с высоким содержанием кофеина: у жителей Ближнего Востока – чай, среди индийцев – чай да кофе, в Юго-Восточной Азии и Китае – чай, на американском континенте – жидкости, готовящиеся на основе орехов кола либо растения йерба мате.
Первое письменно зафиксированное упоминание об энергетических напитках встречается в японских документах, сохранившихся до наших дней с ХVIII века.
Промышленный выпуск энерготоников начался благодаря австрийцу Дитриху Матешицу, который во время пребывания в Гонконге в 1982 году продегустировал один из местных тонизирующих напитков.
А уже в 1984 году он открыл первое предприятие по производству энергетиков, где делали довольно популярный и по сей день «Red Bull». Идею Матешица подхватили другие бизнесмены и вскоре на мировом «питьевом» рынке появилось несколько десятков аналогичных напитков. Теперь они свободно продаются почти в 170 странах.
В состав современных энергетических напитков заводского производства входит:
- кофеин (хотя на упаковке продукта он может быть обозначен и под другим названием: теин или матеин);
- экстракты чёрного либо зелёного чая, чая мате, гуараны;
- алкалоиды какао – теофиллин и теобромин;
- глюкоза либо сахароза;
- витамины;
- адаптогены;
- таурин и др.
Сильная газация напитков подобного рода благоприятствует быстрому усвоению человеческим организмом их компонентов и, как следствие, немедленному наступлению ожидаемого эффекта.
Относительно употребления энергетических напитков актуально мудрое народное изречение, гласящее: «Что чересчур – то не на пользу». Чрезмерное увлечение такими напитками вызывает быстрое истощение скрытых ресурсов организма, утомляемость или перевозбуждение и беспокойство, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, тошноту, рвоту, депрессию.
Их не рекомендуется пить беременным женщинам, кормящим мамам, детям, больным людям, старикам. Всё сказанное выше касается и алкогольных энергетических коктейлей – напитков, представляющих собой смесь какого- либо энерготоника и спиртосодержащей основы.
Разнообразные полезные энергетические напитки вполне реально, просто и легко приготовить в домашних условиях. Возможно, их действие не будет таким «стремительным», как у покупных напитков, но и нежелательные последствия после их употребления тоже наблюдаться не будут.
Домашние рецепты энергетических напитков
Домашний рецепт энергетического напитка, помогающего увеличить выносливость и набрать массу
Потребуется:
- 1л прокипячённой воды,
- 2ст.л мёда либо малинового варенья,
- 2ст.л сиропа шиповника,
- 150-200мг аскорбиновой кислоты,
- лимонный сок – по вкусу.
Приготовление:
Все перечисленные выше ингредиенты требуется соединить в одной ёмкости и перемешать.
Домашний рецепт энергетического напитка «Классик», тонизирующего организм
Потребуется:
- 3 порционных заварочных пакетика чёрного чая,
- 20 драже (по 50мг) аскорбиновой кислоты,
- 1ст крутого кипятка,
- 1ст холодной прокипячённой воды.
Приготовление:
- Указанным количеством крутого кипятка необходимо залить пакетики с заваркой и дать им настояться 5-10 минуточек.
- Затем получившийся настой перелить в пол-литровую бутылку.
- Бросить туда также аскорбиновую кислоту, залить остальную часть объёма прокипячённой холодной водой, закрыть, взболтать до полного растворения драже и поставить в холодильник.
- Пить такой энергетический напиток следует по нескольку глоточков.
Домашний рецепт энергетического напитка «Фантастик», придающего бодрость и стимулирующего прилив сил
Потребуется:
- 1ст молока,
- 1ч.л растворимого кофе (можно вместо него брать порошок какао либо растворимый шоколад),
- 1ч.л ванильного сахара,
- щепотка лимонной кислоты,
- щепотка корицы.
Приготовление:
Кофе (какао либо шоколад), ванильный сахар, лимонную кислоту и корицу нужно залить горячим или холодным (по желанию) молоком и перемешать.
Домашний рецепт энергетического напитка, поднимающего жизненный тонус
Потребуется:
- 0,5л молока,
- 10гр свежего имбиря,
- 1 палочка корицы,
- 1 щепотка кардамона.
Приготовление:
- Молоко надобно разогреть на слабом огне, а потом добавить в него имбирь, кардамон, корицу и довести до кипения.
- Немножечко охладить и процедить через белую ткань либо марлю.
Домашний рецепт энергетического напитка «Мятное утро», придающего бодрость
Потребуется:
- 2ст.л измельчённой мяты,
- 1ст крутого кипятка,
- 1ст минеральной воды,
- мёд и лимонный сок – по вкусу.
Приготовление:
Измельчённую мяту требуется залить на ночь крутым кипятком, а утром – процедить настой и добавить в него минеральную воду, мёд, лимонный сок.
Домашний рецепт энергетического напитка «Фруктовый взрыв», избавляющего организм от токсических веществ и приводящего его в тонус во время состояния похмелья
Потребуется:
- 150гр мякоти свежего ананаса,
- 1ст воды,
- 1ст.л свежего имбиря,
- 1 пучочек свежей петрушки.
Приготовление:
Все ингредиенты нужно измельчить, соединить вместе и взбить миксером.
Что такое энергетики?
Важным компонентом спортивного питания являются энергетики – напитки, поддерживающие силы, увеличивающие выносливость, сопротивляемость и улучшающие настроение и концентрацию, повышающие мотивацию, и позволяющие ощутить прилив бодрости и энергии. оказывают серьезное воздействие на весь организм и особенно нагружают сердечнососудистую систему, поэтому важно подобрать для себя энергетик, соответствующий своим возможностям и приносящий реальный эффект, по возможности не наносящий вреда организму. Необходимо всегда внимательно изучать состав энергетика перед покупкой. Но многие задаются вопросом: а нельзя ли самому приготовить энергетик своими руками, в домашней обстановке? Есть ли в энергетиках какие-либо компоненты, недоступные для рядового гражданина?
Состав энергетиков
Главным компонентом энергетиков являются стимуляторы, чаще всего это кофеин. Раньше выпускались энергетики и , содержащие ДМАА (т.н. «герань»), но в настоящее время производство добавок с этим веществом запрещено в некоторых странах, а сам ДМАА считается допингом, поэтому сегодня энергетик с ДМАА встретишь нечасто. Поэтому кофеин остается основным стимулятором, используемым в энергетиках и предтрениках.
Часто в составе энергетиков применяются , многие из которых обладают стимулирующими эффектами, например, имбирь и т.п.
Другими важными компонентами энергетиков являются быстрые (глюкоза) и ( , и т.п.), которые питают мышцы энергией, регулируют энергообмен, подавляют усталость, ускоряют восстановление и т.п.
Этот напиток можно пить по глоточку в течение всей тренировки. В нем есть немного кофеина и имбиря, которые поднимут настроение, соль восстановит электролитный баланс, глюкоза даст мышцам и нервной системе энергию, BCAA будут питать мышцы, подавлять катаболизм и стимулировать восстановление и рост, аскорбинка поможет восстановлению.
№ 5 Экзот
1 ст.л. каркаде, 1 ст.л. плодов шиповника, щепотка корицы, 1-2 шт. гвоздики, 20 капель экстракта элеутерококка, 15 капель настойки . Заварить каркаде и шиповник с пряностями крутым кипятком (300-400 мл), настоять 30 минут. Процедить, затем добавить настойки – и можно употреблять. Прилив бодрости и энергии обеспечен.
Если нужен более сильный эффект, можно добавить еще или женьшеня (10 капель) – получится суперэнергетик, уснуть после этого в течение 4-5 часов точно не получится. Осторожно: применяйте только если у Вас здоровое сердце!
И, конечно, не стоит забывать, что если у Вас нет дома чая, кофе, имбиря и всяких аптечных настоек, то Вам всегда придет на помощь превосходный энергетик от Be First: экстракт .
Сегодня мы рассмотрим, как приготовить энергетический напиток дома , намного лучше, чем продаются в ларьках или специальных магазинах. Знание кулинарии не требуется!
Скорее всего ты опытный спортсмен с телом атлета, или скоро таковым станешь. Быть может ты авантюрный студент, который постоянно засыпает на занятиях из-за скукоты. Так или иначе ты решил бороться со своей проблемой и осознал энергетическую мощь кофе и других энергетиков.
Возможно ты решил разнообразить рацион, или открыть для себя новые виды нужных напитков. Чтобы наши читатели знали — OFFICEPLANKTON за здоровый образ жизни, но временами редакция рассматривает другие аспекты жизни.
OFFICEPLANKTON предлагает обойти привычный, здоровый образ жизни и слегка обмануть организм, заставив его не отключаться когда нужно, и работать как мотор в тренажерном зале.
Как сделать энергетический напиток дома и что это такое! МАТЧАСТЬ!
Пожалуй, первое что следует знать — то что спортивные энергетики употребляются во время тренировок, для поддержания энергетического баланса и восстановления организма, а также восполнить потери жидкости.
Каждый из напитков, предложенных ниже, обладает энергетическими свойствами, так или иначе положительно влияющими на человеческий организм для достижения нужного результата: сжигание жира (сушка), выносливость на силовых тренажерах или кардио, восполнение витаминов и другие.
В материале статье рассмотрели, как сделать нужный энергетик в домашних условиях. Плюс такого напитка в том, что будешь знать из чего он состоит, и можно выбрать вкусовые качества напитка по усмотрению. При этом домашний энергетик будет намного дешевле, чем те энергетики, которые продаются в супермаркетах или магазинах спортивного питания.
Итак, OFFICEPLANKTON представляет 3 рецепта домашнего энергетика !
Рецепт 1 Классический энергетик.
По вкусу классический энергетик, который готовится дома, будет напоминать лимонный(сладко-кисленький) чай, который можно купить в пластиковой бутылке в ближайшем магазине. При этом домашний энергетик будет содержать полезные вещества, и ты будешь знать из чего он приготовлен.
Наш энергетик будет содержать достаточное количество кофеина для хорошей тренировки, а также необходимые для мышцы витамины. Итак, вот что тебе понадобиться:
- 1 3 пакетика черного чая;
- 2 0.5л бутылка с водой;
- 3 Аскорбиновая кислота в таблетках;
- 4 Холодильник:)
Приготовить домашний энергетик
элементарно — вначале залей пакетики чая кипятком и дай настояться 10 минут. Дальше переливай свой «чифир» в 0.5л бутылку и долей кипяченой воды.
Добавь в будущий домашний энергетик аскорбиновой кислоты (около 20 таблеток) и взболтай до полного растворения и плотно закрути крышку бутылки. Подожди пока бутылка остынет до комнатной температуры.
На тренировке употребляй небольшими глотками.
Рецепт 2 Энергетик «Продвинутый».
Этот вид домашнего энергетика подходит больше тем, кто проводит на тренировках больше часа, и работает на результат. В напитке будет глюкоза, которая обеспечит будущие «банки» необходимым количеством энергии, BCAA — чтобы организм восстановился после тренировки, а также кофеин — для сосредоточенности и внимании.
Ознакомся со списком необходимых ингредиентов:
- 1 3-5 пакетиков черного чая
- 2 Пластиковая бутылка 0.5л
- 3 Аскорбиновая кислота в таблетках
- 4 Раствор Элеутерококка (10-20 капель) — продается аптеке
- 5 Таблетки с глюкозой (10 грамм в сумме)
- 6 5-10 грамм ВСАА в порошке
Рецепт напоминает приготовление классического энергетического напитка, но если по-короче — чай залей кипятком, перелей в бутылку и смешай ингредиенты вместе с чаем. Далее помещаем бутылку в морозильник. Пьем на тренировке теплым.
Рецепт 3 Энергетик «Кока Кола + кофе».
Просто перемешать. О последствиях для здоровья лучше не думать, но когда нужно выжить на скучной лекции, или продержаться и не уснуть — такой домашний энергетический напиток поможет.
Выпив пол литра колы, смешанной с 2мя чайными ложками кофе(2мя пакетиками), не уснешь! Конечно уснуть можно, но это смотря в каком уровне усталости человек находится до приема напитка. Если нужны менее вредные энергетики для употребления перед тренировкой, рекомендуем рецепты из доступных продуктов.
Самодельный энергетик. Экономично + КачественноЗдравствуйте дорогие читатели сайта сайт и Dontcha.ru
Сегодня я вам расскажу как приготовить отличный энергетик, который не будет уступать раскрученным брендам, а порой даже превзойдёт их благодаря экономичности и качеству.
Для начала давайте изучим состав некоторых энергетиков.
Посмотрев на таблицу приведённую выше, мы увидели что основные компоненты входящие в состав энергетиков это: таурин, кофеин, различные витамины группы B, различные добавки для вкуса и в некоторых энергетиках имеется этиловый спирт (алкоголь). А теперь подробнее о каждом ингредиенте...Таурин
2-аминоэтансульфоновая кислота, в небольших количествах присутствует в тканях и желчи животных, в том числе человека.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Роль в энергетике
- Обладает противосудорожной активностью
- Способствует улучшению энергетических процессов
- Является отличным стимулятором Центральной Нервной Системы (ЦНС)
- Увеличивает сердечный ритм
- Увеличивает работоспособность
Нажмите, чтобы раскрыть...
алкалоид пуринового ряда
Нажмите, чтобы раскрыть...
Роль в энергетике
- Оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС
- Ускоряется сердечная деятельность
- Поднимается кровяное давление
- Оказывает мочегонное действие
Нажмите, чтобы раскрыть...
Витамины группы B
участвуют в тканевом дыхании и выработке энергии, играют важную роль в поддержании как ментального, так и эмоционального здоровья.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Роль в энергетике
- Участвуют в поддержании энергетического баланса в организме
- Участвуют в поддержании физической и эмоциональной активности в период физических и умственных нагрузок
- Поддерживают активность головного мозга
Нажмите, чтобы раскрыть...
Этиловый спирт (алкоголь)
C2H5OH, бесцветная горючая жидкость с характерным запахом. Получается сбраживанием пищевого сырья, гидролизом растительных материалов и синтетически (из этилена). Применяется для получения синтетического каучука, этилового эфира и др., как растворитель, для приготовления спиртных напитков.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Роль в энергетике
- Усиливает действие всех компонентов энергетика
- Влияет на ЦНС отключая некоторые восприимчивые отсеки головного мозга (уменьшается восприятие к боли и свету)
Нажмите, чтобы раскрыть...
Вкусовые добавки
Аскорбиновая кислота (витамин С), Экстракты различных растений и т.д.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Роль в энергетике
Задачи компонентов энергетика - возбуждение ЦНС, закрытие болевых и свето-восприимчивых (?) рецепторов, увеличение физической и умственной активности с последующим состоянием угнетения, депрессии и сонливости. В некоторых энергетиках не вижу смысла сочетания витаминов группы B и алкоголя, так как этиловый спирт разлагает эту группу витаминов при чём очень быстро. Многие компоненты в ходящие в состав энергетиков просто не нужны, или могут быть взяты из простой пищи.
- Усиливают восприятие вкусовых рецепторов
- Увеличивают количество желудочной кислоты
- Усиливают всасываемость других компонентов
- Дают приятный вкус
Нажмите, чтобы раскрыть...
Изучив теоретический курс можно сделать вывод, что основными ингредиентами для нашего энергетика будут - кофеин и таурин.
Сходим в аптеку и купить следующие наименования:Кофеин-бензоат натрия - примерная цена 13 рублей за 600мг (6 таблеток по 100мг)
Тауфон 4% - примерная цена 48 рублей за 10мл (1мл содержит 40мг таурина)Нажмите, чтобы раскрыть...
Внимание!
Рецептура будет отличаться от промышленной. В состав нашего энергетика будет входить 1 таблетка кофеин-бензоат натрия (100мг) и 1\2 флакона тауфона (5мл или 200мг таурина). Это связано с тем что таурин из капель для глаз (тауфон) намного чище своего собрата из промышленных энергетиков. Осталось только растолочь кофеин, смешать с тауфоном (таурином) и добавить по вкусу лимонный сок (лимонную кислоту), сахар.
Если вас не начало переть с данных пропорций, то увеличьте ингредиенты либо кофеин, либо тауфон (таурин), либо и то и то. Через некоторое время вы для себя высчитаете верные пропорции